ازدواج سفيد، ازدواجي از نوع رابطه نامشروع
قولنامه دستي شما با چه شرايطي در دادگاه اعتبار دارد؟
آيا مردان ميتوانند بدون دليل همسران خود را طلاق دهند؟
تفاوت رابطه نامشروع و زنا چيست؟
آيا مراجعه به فالگير مجازات دارد؟ سه شنبه ۲۸ بهمن ۹۹ | ۱۷:۲۳ ۳۰ بازديد
ويتامين C از دسته ويتامين‌هاي حلال در آب است. بيشتر حيوانات از تركيب غذاهايي كه مي‌خورند، اين ويتامين را در بدن خود توليد مي‌كنند، ولي بدن انسان قادر به سنتز اين ويتامين نيست.
حضور ويتامين ث (Vitamin C) براي رشد بدن، ترميم سلول‌ها، بافت لثه، استخوان و دندان‌ها بسيار مهم است. كمبود ويتامين ث باعث بيماري اسكووري، ضعف و خستگي، خون دماغ و خونريزي لثه‌ها مي‌شود. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا درباره خواص ويتامين c صحبت خواهيم كرد.
خواص ويتامين ث در بدن و نقش آن در سلامتي
- ويتامين C در بهبود خونريزي لثه و سوختگي بدن مفيد است.
- دريافت مقادير كافي از اين ويتامين به پيشگيري و درمان سرماخوردگي كمك شاياني مي‌كند.
- ويتامين C همانند ساير ويتامين‌ها در بالا بردن عملكرد سيستم ايمني بدن نقش دارد.
- اين ويتامين كمك مي‌كند، سلول‌هاي پروتئين پيوسته و نزديك به هم قرار گيرند و در نتيجه باعث افزايش طول عمر انسان مي‌گردد.
- پيشگيري از تجمع رسوبات در رگ‌هاي خوني از خواص ويتامين C و فوايد مصرف آن است.
- مصرف اين ويتامين، باعث بهبود سريع‌تر جراحات و زخم‌ها بعد از عمل جراحي مي‌شود و از عفوني شدن بدن توسط برخي ويروس‌ها و باكتري‌ها پيشگيري مي‌كند.
- بالا بردن ميزان جذب آهن از خواص ويتامين C است، از اين رو مصرف آب‌ميوه‌ها همراه با مكمل آهن توصيه مي‌شود.
- مصرف ويتامين C براي كاهش ضعف و خستگي بسيار مفيد است و مصرف مكمل‌هاي ويتامين C در مواقع پريشاني و ناراحتي‌هاي اعصاب تجويز مي‌شود.
- ويتامين C براي متابوليسم دروني سلول‌هاي بدن ضروري است و در سوخت و ساز بدن نقش موثري دارد. اين ويتامين به طور ويژه در متابوليسم پروتئين نقش دارد و يك آنتي اكسيدان مهم فيزيولوژيكي است كه مي‌تواند ساخت و توليد ساير آنتي اكسيدان‌ها در بدن را تحريك كند.
- كمك به استحكام و تشكيل استخوان‌ها و دندان‌ها از ديگر خواص ويتامين C است.
علائم كمبود ويتامين ث
- كمبود شديد ويتامين C در بدن منجر به خونريزي لثه‌ها مي‌شود.
- از دست دادن اشتها و طولاني شدن دوره التيام زخم‌ها و جراحات بدن از ديگر نشانه‌هاي كمبود ويتامين C است.
- احساس درد مزمن در اندام يا مفاصل مي‌تواند از نشانه‌هاي كمبود ويتامين C باشد.
- كبود شدن زير پوست بدن، خشكي پوست و موها از اولين نشانه‌ها و عوارض كمبود ويتامين C است.
- احساس خستگي مزمن و ضعف در بدن يكي از نشانه‌هاي كمبود اين ويتامين است.
- افراد مبتلا به كمبود ويتامين C معمولا زودتر عصبي شده و تحريك مي‌شوند.
همچنين بخوانيد:
مواد غذايي چربي سوز را بشناسيد
ويتاميني كه تضمين‌كننده سلامت است
خواص آويشن براي درمان سرماخوردگي
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد