پيشگيري از پوكي استخوان با كلسيم

​

پوكي استخوان يك بيماري “خاموش” است كه با از دست دادن حجم استخوان ها همراه است.

​

به علت اين كه در پوكي استخوان، استخوان‌ها ضعيف مي‌شوند، احتمال شكستگي بالا مي‌رود كه منجر به خطرات جدي براي سلامتي مي‌شود. اگر مي‌خواهيد درباره ارتباط ميان كلسيم و پوكي استخوان اطلاعاتي كسب كنيد، با مطلب ٰپيشگيري از پوكي استخوان همراه مجله دلتا باشيد.

مزاياي كلسيم براي سلامتي

كلسيم يك ماده مغذي اساسي است كه خيلي از ما در برنامه غذايي‌مان از آن غافل مي‌شويم. تقريبا هر سلولي در بدن (از جمله سيستم عصبي، عضلات و قلب) از كلسيم به روش يكساني استفاده مي‌كند. بدن از كلسيم استفاده مي‌كند تا استخوان‌ها و دندان‌هاي سالم بسازد، با بالا رفتن سن آن‌ها را سالم نگه دارد، در سيستم عصبي پيام‌ها را انتقال دهد، به انعقاد خون كمك كند، سبب انقباض عضلات شود و ضربان قلب را تنظيم كند.

​

اگر از برنامه غذايي‌تان كلسيم كافي دريافت نكنيد، بدن اين كلسيم را از استخوان‌ها مي‌گيرد. اين موضوع سبب ضعيف شدن استخوان‌ها يا پوكي استخوان‌ها مي‌شود. كمبود كلسيم مي‌تواند سبب بروز مشكلات سلامتي نظير كج خلقي، اضطراب، افسردگي و مشكلات خواب شود.

ارتباط ميان كلسيم و پوكي استخوان

پوكي استخوان يك بيماري “خاموش” است كه با از دست دادن حجم استخوان‌ها همراه است. به علت اين كه در پوكي استخوان، استخوان‌ها ضعيف مي‌شوند، احتمال شكستگي بالا مي‌رود كه منجر به خطرات جدي براي سلامتي مي‌شود. افراد با پوكي استخوان معمولا بعد از افتادن از جايي بهبود پيدا نمي‌كند.

​

همچنين بخوانيد:

دارچين؛ درمان خانگي فشار خون

مواد غذايي چربي سوز را بشناسيد

در طول روز دچار كمبود انرژي مي‌شويد؟

گياهان، به سلامت قلب كمك مي‌كنند

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​