رژيمي براي مبتلايان كم كاري تيروئيد!

​

همان‌طور كه مي‌دانيد تيروئيد يكي از غدد درون‌ريز بدن است كه وظيفه‌ آن توليد و تزريق هورمون‌هاي حياتي به خون است؛ وقتي به هر دليل اين قسمت كمتر از ميزان طبيعي هورمون ترشح كند، تمام فعاليت‌هاي متابوليك بدن تحت تاثير قرار گرفته و فرد دچار عوارضي مي شود.

​

موثرترين درمان براي بيماري كم‌كاري تيروئيد داروهاي شيميايي نيست بلكه بهترين راه حل كنترل مواد غذايي مصرفي است؛ در اين مطلب از مجله دلتا قصد داريم شما را با بايد و نبايدهاي رژيم غذايي بيماران مبتلا به تيروئيد آشنا كنيم.

بيماري كم كاري تيروئيد بايد و نبايدهاي رژيم غذايي

• سويا و خانواده محصولات مشتق آن: آجيل سويا، شير سويا، پروتئين سويا و غذاهاي تهيه شده از سويا نظير همبرگر، روغن سويا، لستين سويا، غذاهاي سنتي تهيه شده از سويا (تمپه و توفو(پنير سويا)) داراي قوي‌ترين اثرات ضد تيروئيدي است. لستين تركيبي كه در بسياري از غذاهاي فرآوري شده وجود دارد، ولي خوشبختانه وجود آن معمولا بر روي بسته بندي قيد مي‌شود.
• سبزيجات: خانواده كلم‌ها به ويژه كلم بروكلي، كلم بروكسل، گل كلم، خردل، تربچه، ترب و شلغم اگرچه سرشار از تركيبات مغذي است، اما مصرف بيش از حد اين سبزيجات از توانايي تيروئيد براي استفاده از يد مي‌كاهد و در عملكرد آن اختلال ايجاد مي‌كند. تنها مصرف حجم بسيار زياد اين گروه از سبزيجات چنين اختلالي ايجاد مي‌كند، كه معمولا در رژيم غذايي روزانه افراد متداول نمي‌باشد.

​

• گلوتن: پروتئين گندم كه در محصولاتي بر پايه غلات، نظير انواع نان و پاستا يافت مي‌شود. براي كاهش اثرات ضد تيروئيدي آن سعي كنيد از غلات يا محصولات داراي فيبر فراوان استفاده كنيد.
• چربي‌هاي موجود در كره، گوشت و غذاهاي سرخ شده: با جذب داروهاي تيروئيدي تداخل ايجاد مي‌كنند و از توليد هورمون توسط تيروئيد جلوگيري مي‌كند.
• شيريني‌جات و غذاهاي حاوي قند: اين غذاها اثري روي تيروئيد ندارند اما به دليل اين‌كه يكي از عوارض كم‌كاري تيروئيد، كند شدن متابوليسم بدن است، مصرف مقادير زياد اين غذاها با اضافه وزن سريع اين بيماران همراه است.
• قهوه: كافئين از جذب داروهاي مكمل هورمون تيروئيد جلوگيري مي‌كند. لذا دارو را فقط با آب مصرف كنيد.
• حبوبات و سبزيجات غني از فيبر: مصرف بيش از حد فيبر با جذب داروهاي مكمل مداخله ايجاد مي‌كند.
• داروها: مصرف همزمان داروهايي نظير آهن، كلسيم، منيزيم، برخي داروهاي كاهش دهنده ميزان كلسترول و برخي داروهاي ضد اسيد معده نيز با داروهاي تيروئيد تداخل ايجاد مي‌كند.

در پايان تاكيد مي شود كه بهترين زمان مصرف داروهاي تيروئيد، صبح ناشتا و حداقل سي دقيقه قبل از مصرف هر نوع دارو يا غذا مي‌باشد.

پيشنهاد مطالعه: مطلب «همه آنچه از كمبود كلسيم بايد بدانيد!» ، مجله سلامتي را دنبال كنيد.

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​