بوي بد دهان

​

شايد بعضي اوقات متوجه نشويد كه با دهان نفس مي­كشيد، در حالي كه اين كار بر روي بوي دهان تاثير مي­‌گذارد.

​

دندان­پزشك‌ها از تاثير مسواك و نخ دندان بر بوي دهان گفته‌اند، اما موارد ديگري به جز بهداشت دهان نيز وجود دارد كه بر تازگي نفس تاثير مي‌گذارد. همراه مطلب بوي بد دهان صبحگاهي مجله دلتا باشيد.

بوي بد دهان صبحگاهي

• خشكي دهان: بزاق دهان باكتري­‌هاي دهان را شستشو مي­‌دهد و از آنجايي كه در خواب بزاق كمتري ترشح مي‌­شود، صبح با بوي بد دهان بيدار مي‌شويم.
• خوراكي­‌هاي خاص: مواد خوراكي بر بوي دهان تاثير دارد. براي مثال در حالي كه پياز و سير از خواص منحصر به فردي برخوردارند اما بخاطر بويي كه بر دهان باقي مي‌گذارند مورد نكوهش واقع مي‌شود.
• وضعيت سلامتي افراد: بسياري از بازگشت اسيد معده رنج مي‌برند؛ اتفاقي كه باعث رفلاكس معده و در نهايت بوي بد دهان مي‌شود.

راه حل چيست؟

• مسواك و دهان­شويه استفاده نكنيد

در حالي كه دهان­شويه براي مدت كوتاهي باعث تازگي نفس مي­‌شود، دهان را نيزخشك مي‌كند. بزاق كمتري در شب توليد مي‌شود، سلول‌هاي مرده بر روي زبان و دندان­‌ها جمع شده، حاصل آن بوي بد دهان هنگام بيداري در صبح است.

• با دهان باز نخوابيد

بسياري از ما هنگام خواب با دهان نفس مي‌­كشيم و اين باعث خشكي و استقرار باكتري­‌ها در دهان مي­‌شود. در حقيقت نفس كشيدن با دهان مي­‌تواند موجب پوسيدگي و خون­ريزي دندان­‌ها شود.

• دهان را با روغن شستشو دهيد

به ميزان يك قاشق غذاخوري روغن را در دهان وارد كرده و به اندازه ۱۵ الي ۳۰ دقيقه در دهان بچرخانيد و شستشو دهيد. با اين كار باكتري‌هاي درون دهان در روغن حل مي­‌شود. بسياري از مردم ترجيح مي­‌دهند از روغن نارگيل و زيتون كه طعم بهتري دارند استفاده كنند، اما با هر روغني امكان پذير است.

• در مصرف قهوه دقت كنيد

قهوه اثر خشكي را روي دهان گذاشته و باعث توليد بزاق كمتري مي‌­شود. علاوه بر آن بسياري عادت دارند كه به قهوه خود شير و ساير لبنيات را اضافه كنند كه انجام اين كار باعث بوي بد دهان مي‌­شود.

​

• مسواك زبان را فراموش نكنيد

اگر هنگام مسواك زدن، زبان را مسواك نكنيد باكتري­‌هاي روي زبان تكثير شده و هنگام بيداري از خواب، باعث بوي بد دهان مي­‌شوند. براي تميز كردن زبان نياز به وسيله خاصي نيست و با يك مسواك معمولي هم مي ‌توانيد اين كار را انجام دهيد.

• نحوه نفس كشيدن

در طول روز بدن به طور معمول بزاق بيشتري توليد مي‌­كند كه نفس كشيدن با دهان مي‌­تواند محيط دهان را خشك نگه دارد. علاوه بر آن اين عادت باعث بيماري­‌هاي مختلفي همچون پوسيدگي دندان و عفونت گوش‌ها نيز مي‌شود.

پيشنهاد مطالعه: مطلب «شايع‌ترين علائم كمبود كلسيم» ، مجله سلامتي را دنبال كنيد.

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​