ازدواج سفيد، ازدواجي از نوع رابطه نامشروع
قولنامه دستي شما با چه شرايطي در دادگاه اعتبار دارد؟
آيا مردان ميتوانند بدون دليل همسران خود را طلاق دهند؟
تفاوت رابطه نامشروع و زنا چيست؟
آيا مراجعه به فالگير مجازات دارد؟كمبود ويتامين D در بدن مشكلات بسياري در پي خواهد داشت. در اين مطلب ميتوانيد علائم كمبود اين ويتامين را بشناسيد كه در صورت نياز سريعتر به پزشك مراجعه كنيد.
۶ علائمي كه نشان ميدهد كمبود ويتامين D داريد
هر چند تنها راه اندازهگيري ميزان دقيق ويتامين D آزمايش خون است؛ اما داشتن برخي علائم به شما هشدار ميدهد كه با كمبود ويتامين D مواجه هستيد، در نتيجه بايد با پزشك مشورت كرده و آزمايش دهيد. هم اكنون ميزان ويتامين D طبيعي موجود در غذاها پايين بوده و حتي غذاهاي تقويتي نيز ويتامين مورد نياز بدن را تامين نميكنند. از شما دعوت ميكنيم اين مطلب مجله دلتا را بخوانيد تا با نشانههاي كمبود ويتامين d آشنا شويد.
۱. رنگ پوست تيره
آفريقاييها به شدت در معرض خطرند. افراد با رنگ پوست تيره، ۱۰ برابر بيشتر از افراد با رنگ پوست روشن بايد در معرض آفتاب قرار بگيرند. طبق نظر دكتر Holick رنگدانههاي پوست افراد به عنوان يك كرم ضد آفتاب طبيعي عمل ميكند و لازم است افراد براي تامين اين ويتامين بيشتر در معرض نور خورشيد باشند.
۲. استخوان درد
طبق گفته دكتر Holick بسياري از افرادي كه براي درد (به ويژه درد همراه با خستگي) به دكتر مراجعه ميكنند، دچار فيبروميالژيا يا سندرم خستگي مزمن هستند. بسياري از اينها نشانههايي از كمبود ويتامين D است. دردهاي استخواني همراه با خستگي، اين هشدار را ميدهد كه احتمالا شما به كمبود ويتامين D دچاريد.
۳. كلافگي و بي حوصلگي
سروتونين، هورمون مغزي كه به ميزان داشتن حوصله و خلق افراد بستگي دارد، در معرض نور خورشيد افزايش و زمان نزول آفتاب كاهش مييابد.
۴. عرق كردن سر
بر اساس گفته پزشكان، تعريق سر يكي از علائم اوليه كمبود ويتامين D است. به همين منظور پزشكان سوالات متعددي را در اين خصوص از مادراني كه نوزادشان تازه متولد شده، ميپرسند. تعريق بيش از حد در نوزادان تازه متولد شده كه به طور متداول ناشي از تحريك پذيري عصبي-عضلاني است، از علائم اوليه كمبود اين ويتامين به شمار ميرود. البته كه اين موضوع در مورد بزرگسالان هم صدق ميكند.
۵. اضافه وزن (همراه با توده بزرگ عضلاني)
ويتامين D محلول در چربي است؛ يعني چربي بدن افراد مانند يك مخزن جمعكننده اين ويتامين عمل ميكند، بنابراين افراد چاق نسبت به افراد لاغرتر نياز به ويتامين D بيشتري دارند.
۶. مشكل روده
به ياد داشته باشيد كه ويتامين D يك ويتامين محلول در چربي است. اگر افراد يك عارضه گوارشي داشته باشند كه روي جذب چربي بدنشان اثر بگذارد، ممكن است در جذب ويتامينهاي محلول در چربي (نظير ويتامين D) نيز دچار اختلال شوندكه به عوارض رودهاي چون كرون، سلياك و حساسيت به گلوتن غير سلياك، بيماري التهابي روده منجر ميشود.
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد